Dobloni Di Tonno, Merluzzo e Verdure Secondi surgelati

Disponibile nel formato

280 g

Il gusto del Tonno e tutto il buono del Merluzzo uniti da Capitan Findus a tenere Verdure per un prodotto sfizioso pensato proprio per te!

15'

Per Pezzo

kcal

110

6 %
GDA*

Zuccheri

0,7 g

<1 %

Grassi

6 g

9 %

Grassi saturi

0,7 g

4 %

Sodio

0,12 g

5 %

Ingredienti e valori nutrizionali

Pesce 39% (tonno 56%, merluzzo 44%), vegetali 25% (carote 36%, zucchine 36%, patate 28%) farina di frumento, olio di semi di girasole, fecola di patate, amido di frumento, farina di riso, sale, destrosio, glutine, lievito naturale, estratto di rosmarino, paprica, pepe nero, curcuma.

Valori nutrizionali medi		Per 100g	Per Pezzo 46 g
Valore energetico	kcal	240	110
	kJ	990	480
Proteine	g	12	6
Carboidrati	g	20	9
di cui zuccheri	g	1,5	0,7
Grassi	g	12	6
di cui saturi	g	1,5	0,7
di cui monoinsaturi	g	3,5	1,5
di cui polinsaturi	g	7	3,5
a lunga catena	mg	111	52
Fibre alimentari	g	1	0,5
Sodio	g	0,26	0,12
Iodio	mcg	24 ( 16% della RDA)	11
Vitamina B12	μg	0,4 (16% della RDA)	0,19
Vitamina E	mg	3,7 ( 31% della RDA)	1,7
RDA è la razione giornaliera di sali minerali e vitamine raccomandata dalla CE -

Come si prepara

Da consumarsi previa cottura

IN FORNO

Disponi i Dobloni ancora surgelati su una teglia con carta da forno.

Metti quindi la teglia in forno già caldo a 220°C e fai cuocere per 15 minuti, rigirando i Dobloni a metà cottura.
I Dobloni rinvenuti al forno contengono circa il 10% di grassi in meno rispetto al loro rinvenimento in frittura.

IN PADELLA

Disponi i Dobloni ancora surgelati in una padella con abbondante olio caldo e cuocili per 5 minuti rigirandoli spesso e comunque fino al grado di doratura desiderato.

MENU DEL GIORNO

Per un pasto completo ed equilibrato abbina a 2 Dobloni di Tonno, Merluzzo e Verdure una porzione di riso (80g) agli spinaci, un'insalata mista e un frutto di stagione.
Condisci il riso e l'insalata mista con un cucchiaio d'olio extravergine d'oliva ciascuno.