Disponibile nel formato
Tutti i nutrienti dei migliori filetti di Pollack d'Alaska, delizioso pesce dalle carni tenere e delicate, racchiusi in una croccante panatura di patatine fritte.
20'
|
8'
|
Per Pezzo
kcal
100
5 %
GDA*
GDA*
Zuccheri
<0,5 g
<1 %
Grassi
5 g
7 %
Grassi saturi
0,8 g
4 %
Sodio
0,25 g
10 %
Ingredienti e valori nutrizionali
Pollack d'Alaska 50%, patate 25%, olio di semi di girasole, farina di grano tenero, acqua, farina di riso, amido di riso, sale, senape.
| Valori nutrizionali medi | Per 100g | Per Pezzo 50 g | |
| Valore energetico | kcal | 210 | 100 |
| kJ | 860 | 430 | |
| Proteine | g | 11 | 6 |
| Carboidrati | g | 18 | 9 |
| di cui zuccheri | g | 0,2 | 0,1 |
| Grassi | g | 10 | 5 |
| di cui saturi | g | 1,5 | 0,8 |
| Fibre alimentari | g | 1 | 0,5 |
| Sodio | g | 0,5 | 0,25 |
| Iodio | mcg | 34 ( 23% della RDA) | 17 |
| RDA è la razione giornaliera di sali minerali e vitamine raccomandata dalla CE - | |||
Come si prepara
Da consumarsi previa cottura
IN FORNO
Metti i Fish&Crock ancora surgelati in una teglia con della carta da forno.
Metti la teglia in forno già caldo e falli cuocere a 200°C per circa 20 minuti, rigirandoli un paio di volte.
I Fish&Crock rinvenuti al forno contengono circa il 40% di grassi in meno rispetto al loro rinvenimento in frittura.
IN PADELLA
Metti i Fish&Crock ancora surgelati in una padella con dell'olio ben caldo, ma non bollente.
Friggili pian piano, a fiamma bassa, rigirandoli spesso con una paletta per 7-8 minuti, fino a quando la crosticina di patate non diventerà dorata e croccante.
IN FORNO
I Fish&Crock rinvenuti al forno contengono circa il 40% di grassi in meno rispetto al loro rinvenimento in frittura.
IN PADELLA
MENU DEL GIORNO
Per un pasto completo ed equilibrato puoi abbinare a una porzione di Fish & Crock (100g) una porzione di penne all'arrabbiata (80g), una porzione di zucchine grigliate condite con un cucchiaio d'olio extravergine d'oliva e una macedonia di fragole e banane.
Per un pasto completo ed equilibrato puoi abbinare a una porzione di Fish & Crock (100g) una porzione di penne all'arrabbiata (80g), una porzione di zucchine grigliate condite con un cucchiaio d'olio extravergine d'oliva e una macedonia di fragole e banane.
