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Merluzzo Grigliato con Timo e Origano con Sautè di Zucchine

Tempo di preparazione
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Tempo di cottura
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Numero di persone
2
Difficoltà
Godetevi l'attesa - Findus
Semplice piatto estivo, facile e di veloce preparazione.
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Tempo di cottura
2
Numero di persone
Difficoltà

Ingredienti

Preparazione

  1. Spuntare le zucchine, lavarle e tagliarle a bastoncini.

  2. Tritare l’aglio sbucciato e farlo rosolare in una padella capiente con l’olio e il prezzemolo tritato.

  3. Unire le zucchine, salarle, peparle e lasciare cuocere a fuoco basso per circa 20 minuti.

  4. Nel frattempo cuocere il Merluzzo grigliato con Timo e Origano secondo le indicazioni riportate sulla confezione e poi servire insieme al contorno di zucchine.

Suggerimenti dello Chef

Per una cottura veloce è possibile cuocere le zucchine in microonde. Metterle in un contenitore adatto insieme all’olio e all’aglio, coprire con pellicola da microonde bucherellata e lasciar cuocere a 650 W per circa 10 minuti.

Metodo di preparazione

  • in padella

Informazioni Nutrizionali

  KCal Grassi Grassi Saturi Zuccheri Sale
Valori Nutrizionali per porzione * 198.6 11.8 1.8 2.4 1.7
Percentuale RI per porzione ** 10% 17% 9% 3% 28%
* I valori dipendono dalle effettive quantità utilizzate
** Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400kj/2000kcal)
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