Tacos con Merluzzo, avocado e insalata di cavolo rosso

Tempo di preparazione
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Tempo di cottura
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Numero di persone
2
Difficoltà
Tacos con Merluzzo, avocado e insalata di cavolo rosso

Ogni giorno è Venerdì - Findus

Un modo conviviale e allegro di mangiare del sano Merluzzo, perfetto per servirlo ai vostri figli!

Tempo di preparazione
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Tempo di cottura
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Numero di persone
2
Difficoltà

Ingredienti

1 confezione di 
4 Tortilla piccole 
1 pezzo di Avocado fresco 
1 pezzo di Cavolo Rosso a julienne 
1 Pomodoro maturo a spicchi 
4 cucchiai di Yogurt bianco leggero 
Q.b. di Pepe 
1 ciuffetto di Prezzemolo in foglie 
Q.b. di Sale 
1 cucchiaio di Olio EVO 

Preparazione

  1. Cuocere il merluzzo seguendo le istruzioni sulla confezione.
  2. Nel frattempo in una ciotola unire pomodori, cavolo e avocado. Condire con l'olio, il sale, il pepe e il prezzemolo.
  3. Scaldare le tortillas per pochi secondi al microonde, finchè siano calde.
  4. Riempire le tortillas con l'insalata, qualche cubetto di merluzzo e finire con lo yogurt.

Suggerimenti dello Chef

Potete usare qualsiasi verdura abbiate in frigo per sostituire le 3 scelte in questa ricetta.
Condite il merluzzo in cottura con pepe per un sapore più speziato.

Metodo di preparazione

Findus - Padella
In padella
Findus - Microonde
Al microonde

Valori Nutrizionali per porzione *

KCal
Grassi
Grassi Saturi
Zuccheri
Sale
Valori nutrizionali medi
433.3
17.3
2.9
6.5
1.9
Percentuale RI per porzione **
22
%
25
%
15
%
7
%
21
%
* I valori dipendono dalle effettive quantità utilizzate
** Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400kj/2000kcal)
Ti consigliamo di prestare la massima attenzione alle liste ingredienti dei prodotti utilizzati nella ricetta che ti stiamo suggerendo.I prodotti Findus presenti nella ricetta che ti stiamo suggerendo sono da consumarsi previa cottura